Liebe Christine,meine Ansicht zur Atmung beim 2. Tibeter findest Du bei den Übungen: 2.Tibeter – Beine Heben… Allerdings bedeuten die Tibeter, richt...

Guten Tag Anna,schön, dass euch die „Tibeter“ helfen. Natürlich kannst Du Das Drehen auch zum Schluss ausführen. So wichtig ist die Reihenfolge nicht,...

Hallo Susi,aus der Ferne, ist wie immer, schwer zu raten…Ich kann dir aber über meine eigenen Erfahrung mit Tinnitus und den Übungen berichten.Also, a...

Hallo Irina,leider kann ich deine Schwierigkeiten nicht nachvollziehen.Wenn du in der Grundstellung die Arme gestreckt hältst (nicht einknicken) und d...

Hallo Kerstin,vielleicht hilft es dir am Anfang ein hohes Kissen unter das Gesäß zu legen. Das verkürzt schon mal die Bewegung uns spart dadurch auch ...

Hallo Kerstinohne deinen Bewegungsablauf zu sehen ist das schwer zu beantworten. Fehlt dir die Stützkraft oder etwas anderes?Vielleicht konzentrierst ...

Hallo Clara,ich führe die Übungen direkt nach dem Aufstehen aus und schließe dann eine Meditation an. Wenn du, nach dem Aufstehen, noch nicht wach gen...

Hallo Alexandra,beim „Drehen“ atmest du ganz normal weiter. (Atem nicht pressen oder gar anhalten)Aber immer durch die Nase! Gruß Bruno

Hallo Ulf,zuerst einmal: Regelmäßig mit 15 Wdh. zu Üben ist eine tolle Sache!Bei (fast) allen Yoga-Übungen die ich kenne erfolgt die Atmung über die N...

Hallo Irene,am Anfang ist es häufig so, dass uns die eine oder andere Übung leichter fällt. Wichtiger als die Wiederholungszahl ist es bewusst, konzen...

Hallo Marianne,aus der Ferne, ohne Sie zu kennen, möchte ich das nicht beantworten. (Bitte behandelnden Arzt zu Rate ziehen)Aus Erfahrung weiß ich, da...

Hallo Ruth,mit "Zehen geflext" (wie z.B. beim 2. Tibeter dem Beine heben) ist folgendes gemeint: Der Fuß ist angespannt und die Zehen zeigen Richtung ...

Hallo Corinna,wir Menschen sind natürlich sehr verschieden. Auch das Verhältnis Beine – Oberkörper – Arme variiert stark. Eine Möglichkeit wäre deine ...

Hallo Susi,das ist aus der Ferne unmöglich zu raten. Hier können viele Faktoren verantwortlich sein: Wiederholungsanzahl, Tagesform, Gesundheitszustan...

Hallo Holger,die beste Lösung, aus meiner Sicht, ist einen Holzklotz in geeigneter Größe unter zu legen. Somit haben Hände, Arme und Schultern die gle...