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Die Beschreibungen der Übungen finde ich sehr gut, allerdings weiß ich nicht was „geflext“ (Zehen) ist. Auch die Angabe, die Schulterblätter auseinanderzuziehen und nach hinten zu drehen verstehe ich nicht, bzw. weiß ich nicht, welche bewegungen da tatsächlich stattfinden sollen. viele Grüße R
Hallo Ruth,
mit "Zehen geflext" (wie z.B. beim 2. Tibeter dem Beine heben) ist folgendes gemeint: Der Fuß ist angespannt und die Zehen zeigen Richtung Schienbein.
Die Bewegung der Schulterblätter (bei der Rückbeuge) ist nicht einfach zu beschreiben. Nach Beschreibungen und Bildern zu Üben ist leider nicht immer optimal. Dennoch habe ich versucht komplexe Bewegungsvorgänge in Worte zu fassen. Am besten ist es immer wenn man den richtigen Bewegungsablauf selbst fühlen kann.
Wenn Du unsicher bist, dann komm gerne mal zu einer Übungseinheit vorbei.
Viel Spaß beim Üben
Bruno
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