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Die Atmung
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Themenstarter 21/11/2024 9:31
Hallo,
ich mache regelmäßig die 5 Tibeter mit 15 Wiederholungen pro Tibeter.
Gelernt habe ich sie aber so, dass man durch die Nase einatmet und durch den Mund hörbar ausatmet. Sie sagen, dass auch durch die Nase ausgeatmet wird und nicht durch den Mund.
Was ist richtig?
Freundliche Grüße
Ulf
22/11/2024 10:37
Hallo Ulf,
zuerst einmal: Regelmäßig mit 15 Wdh. zu Üben ist eine tolle Sache!
Bei (fast) allen Yoga-Übungen die ich kenne erfolgt die Atmung über die Nase. Dies hat physiologische Gründe. Nur bei bestimmten Atemübungen oder aus einem besonderen Grund wird auch mal über den Mund ein- oder ausgeatmet. (6. Tibeter)
In Yoga
Bruno
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