Hier kannst du alles zu den 5 Tibetern fragen.
Du musst dich nicht extra registrieren, sondern kannst auch so eine Frage einreichen.
Hallo
ich kann leider nicht finden WIE zu atmen ist ? Nur durch die Nase, durch Mund und Nase ….. oder ist es egal ?
Vielen Dank schon einmal !
udo
Hallo Udo,
danke für Deine Frage.
Natürlich ist es nicht egal wie wir Atmen. Nicht im Alltag und auch nicht bei den „Tibetern“.
Bei allen Übungen erfolgt die Atmung durch die Nase. Das habe ich leider nur bei der "Rückbeuge" in die Anleitung mit aufgenommen: "Die Atmung erfolgt aber weiterhin, wie auch bei den anderen Übungen, durch die Nase."
Jetzt noch einmal deutlich: Normalerweise atmen wir bei den Tibetern, und auch anderen Yoga Übungen, immer durch die Nase. Ausnahmen sind spezielle Übungen und Atemtechniken. Die Atmung "führt" auch die Bewegung. Das heißt, die Atmung setzt einen winzigen Augenblick vor der Bewegung ein.
Die Atmung ist ein so zentraler Punkt, dass wir bei Kursen immer vor dem Üben darauf eingehen.
Hoffe Deine Frage geklärt zu haben?
Gruß Bruno
Vielen Dank
Udo
Hallo Bruno
eine letzte Frage !
Wie oft kann man die 21 Sequenz am Tag machen ? Oder reicht einfach 1 Sequenz. Ich habe des Öfteren Lust tagsüber, doch frage mich ob das die Wirbeldrehung erhöht oder nicht ?
lieben Gruss
Udo
Hallo Udo,
aus meiner Sicht sind 21 Wdh. nicht unbedingt notwendig. Natürlich, wenn du kannst, spricht auch nichts gegen die 21.
Wenn du aber sehr bewusst und konzentriert übst, den Atem mit der Bewegung zu einer Einheit verbindest, sowie die Entlastungshaltungen mit einbeziehst reicht das für die Wirkung der Tibeter sicher aus. Meiner Meinung nach macht es mehr Sinn Atemübungen oder eine kleine Meditation anzuschließen.
Wenn du aber Lust auf Bewegung hast, warum nicht? Hier stellt sich mir dann aber die Frage ob es so nicht zum "Fitnesstraining" wird? (Ist ja auch nicht schlecht)
Gehe DEINEN Weg
Bruno
Hinterlasse eine Antwort