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1. Übung "Das Drehen"
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Themenstarter 18/01/2025 20:25
Hallo,
wie genau muss ich bei dem ersten Tibeter atmen ?
Einatmung drehen so oft es möglich ist und erst beim Stoppen wieder ausatmen ?
Oder ganz normal weiteratmen während der Drehungen ?
Danke
om shanti
Alexandra
19/01/2025 10:46
Hallo Alexandra,
beim „Drehen“ atmest du ganz normal weiter. (Atem nicht pressen oder gar anhalten)
Aber immer durch die Nase!
Gruß Bruno
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