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Hallo lieber Bruno,
wie bzw. wann, in welcher Reihenfolge, mache ich die Wiederholungen?
Drehe ich mich z.B. bei der esten Übung mehrmals, 3-21 mal, und sind das dann die Wiederholungen oder drehe ich mich, pausiere und drehe mich dann wieder bis max 21 mal?
Oder mache ich erst alle 5 Tibeter Übungen und Wiederhole dann alle Übungen 3-21 mal?
Lieben Dank für deine Antwort
Herzlichen Gruß Sebastian
Hallo Sebastian,
du drehst dich mehrmals hintereinander, so wie es im Augenblick für dich passt. Anschließend folgt die Entlastungshaltung. Dies ist, wenn du so willst, ein „Satz“. Dann kommt die 2. Bewegung das „Beine heben“. Auch hier absolvierst du wieder so viele Wiederholungen wie es dein Leistungsvermögen momentan vorgibt. Anschließend folgt wieder die Entlastungshaltung. Das war, sozusagen der „2. Satz“. Danach folgt die 3. Bewegung und so weiter…
Viel Erfolg beim Üben
Bruno
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