Hier kannst du alles zu den 5 Tibetern fragen.
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Lieber Bruno,
Ich habe versucht, aus den Kommentaren oder auf anderen Seiten die Antwort zu meiner Frage zu finden.
Ich möchte mit den 5 Tibetern beginnen. Bin mir aber immer noch nicht ganz im Klaren, wie es mit den Wiederholungen geht.
Ein Freund von mir sagte, man mache alle Übungen durch und beginne dann von vorne. Manche ich dann jede Übung nur einmal?
Du schreibst, dass man jeder mehrfach (bis 21x) und dann die nächste. Habe ich das richtig verstanden?
Dann nicht mehr von vorne beginnen?
Lieber Gruß, Inga
Hallo Inga,
du führst von einer Übung, die für dich passende, Wiederholungszahl aus. Danach schließt sich die Entlastungshaltung an. (Außer bei der ersten, dem „Drehen“) Dann gehst du zur nächsten Bewegung über, uns so weiter…
Wenn du alle Übungen absolviert hast, kannst du wenn du willst, eine Meditation, Atemübung, oder Entspannung (vielleicht auch alles drei) anschließen. Du fängst nicht mehr von vorne an.
Unter 5 Tibeter-Häufige Fragen findest du auch noch etwas zu den Wiederholungen.
Beginne einfach und beobachte dabei
Bruno
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