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… in 10 bis 20 Minuten?
Ich mache die „fünf Tibeter“ seit 3 Jahren. Ich kann mir nicht vorstellen, dass man sie in 10 Minuten schaffen kann. Wenn doch, dann nicht optimal. Mein Durchschnitt sind 20 Minuten.
Hallo Horst,
ich nehme mal an du gehst von 21 Wiederholungen aus? (Über Sinn, oder Unsinn?, dieser Wiederholungszahl habe ich verschiedentlich schon geschrieben.) Es dürfen aber gerne auch weniger sein…
Normalerweise werden zu Anfang 21 Wdh. nicht "geschafft". Wenn doch, wird die Qualität der Übungen der Quantität geopfert. Gerade zu diesem Zeitpunkt wird oft vieles falsch verstanden und so leicht in reines "Fitnesstraining" abgerutscht.
Bei einer Wiederholungszahl die zwischen 8 und 15 liegt, inklusive der Entlastungshaltungen, sind auch bei konzentrierter, bewusster Ausführung nicht mehr als 10 – 20 Minuten erforderlich.
Wenn du in der Nähe wohnst, dann komm doch mal vorbei und wir können zusammen Üben…
Vielleicht bis bald?
Bruno
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