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Ich habe im Buch von Peter Kelder gelesen das man 21 Wiederholungen machen soll. Das ist zuviel für mich, soviel schaffe ich nicht. Nützen die Tibeter dann überhaupt noch?
Hallo Werner,
so wie ich unter Die 5 Tibeter – auf meine Art geschrieben habe ist es viel wichtiger bewusst und konzentriert zu Üben und dabei im richtigen Rhythmus ein- und auszuatmen.
Versuche – in diesem Sinne – so viele Wiederholungen auszuführen wie du kannst. Das Üben darf ruhig etwas anstrengen aber nicht überfordern, zum "Kampf" werden. Mit der Zeit werden es mehr und mehr Wiederholungen werden. Positive Wirkungen wirst du auch bei weniger Wiederholungen spüren. Wenn du regelmäßig, wie oben beschrieben, übst!
Bitte die Entlastungshaltungen nicht "vergessen".
Viel Erfolg
Bruno
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