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Liebe Bruno,
ich habe eine Frage an Sie.
Ich mache die 5 Tibeter Übungen seit Mai. Nur 7 Wiederholungen am Tag. Seit zwei Wochen habe ich bei der Ausführung der 5- Übung sterke Schmerzen in der linke Ferse (seitlich). Gestern konnte ich die Übung überhaupt nicht mehr ausführen. Beim Gehen dagegen habe ich keine Beschwerde. Kann ich die 5 Übung ganz weg lassen?
Hallo Danuta,
natürlich kannst Du bei Beschwerden – bis diese vorüber sind – eine Übung weg lassen, oder weniger Wiederholungen ausführen. Sinnvoller ist es aber zu klären wo die Beschwerden her kommen. Wenn Du nur beim 5. Tibeter, wie Du schreibst, "starke Schmerzen" hast und sonst nicht, liegt es nahe dass etwas mit der Bewegung nicht stimmt. Kommst Du schon mit der Ferse auf den Boden? Wenn nicht, versuchst Du das vielleicht mit zu viel Ehrgeiz? (Gewalt gegen Dich selbst?) Gib deiner Ferse ein Paar Tage Ruhe und gehe es noch einmal gaaaaanz langsam an.
Gib dem Körper Zeit sich an die Belastung anzupassen. Wenn die Beschwerden trotzdem bleiben dann kläre das bitte auch mit einem Arzt ab.
Bleib am Ball
Bruno
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