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Hallo Bruno,
Übung 5 verstehe ich nicht ganz. Nach der Position (ausgeatmet, Hüfte nah am Boden, Ruecken durchgebogen) weiss ich nicht, in welche Position ich zurück soll: In die Ausgangsposition, oder in die Position „Dreieck“ (Beine gestreckt, Hintern oben, Arme gestreckt)?
Und wie ist die Atmung beim Zurückgehen?
Danke!
Hallo Karl,
du gehst wieder in die Position "Dreieck" (Bild 2). Beim hochkommen atmest du ein. Bild 1 zeigt nur die Startposition vor dem ersten hochkommen. Danach schwingst du zwischen Hund- und Kobrastellung hin und her.
Viel Erfolg beim Üben
Bruno
Ah, super!
Vielen Dank auch für die Webseite. Deine Anleitungen sind super klar!
Nicht nur die 5 Tibeter unterstützen mich, sondern auch deine Webseite werde ich mir zum Vorbild nehmen, wenn ich mal meine eigene ins Netz stelle.
Vielen Dank für die Hilfe!
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