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Themenstarter 28/04/2023 18:01
Frage wielange soll ich die Übung machen .oder wiederholen pro Mal
Danke für die Antwort
29/04/2023 9:02
Hallo Pia,
am Anfang reichen ca. 5 – 7 Wiederholungen pro Übung sicher aus. Gib deinem Körper Zeit sich an die Bewegungen zu gewöhnen.
Wenn der Bewegungsablauf stimmt und du mit der Atmung auch zurecht kommst kannst du jede Woche um 2 Wiederholungen steigern. 15 – 21 Wdh. sind sicherlich genug.
Denke daran: Es kommt hier auf die „Qualität“ der Bewegung an und nicht auf die Quantität.
Viel Spaß beim Üben
Bruno
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