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Hallo Bruno,
wenn ich Deine Übungsbeschreibung beim 2. Tibeter richtig verstanden habe, muss man in ausgestreckter Position einatmen und beim hoch Heben der Beine ausatmen.
Ehrlich gesagt, kann ich persönlich die Übung nur so durchführen. Anders zu atmen empfinde ich als unangenehm.
Obwohl ich Deine Atemtechnik für richtig halte, entspricht sie jedoch nicht jener aus Peter Kelters Buch.
Wie ist es nun richtig?
Ich freue mich auf Deine Antwort.
Schöne Grüße
Cristina
Hallo Christina,
du hast Recht! Die beschriebene Atemtechnik entspricht nicht der im Buch von Peter Kelder. (Der ganze Bewegungsablauf ist etwas abgeändert)
Beim Einatmen werden die Arme, im Bogen über den Kopf nach hinten geführt, dies macht den "Atemraum" weit und unterstützt die Atmung.
Das Ausatmen beim Beine heben verhindert, (bei Ungeübten) dass der Atem gepresst wird.
Zu deiner Frage: "Was ist nun richtig?" nur soviel: Probiere es aus. Spüre in dich hinein und entscheide dann…
Ach ja, "Richtig oder Falsch" ist – denke ich – nicht die richtige Frage!
Bleib kritisch
Bruno
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