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4. Übung "Die Brücke"
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Themenstarter 16/12/2023 22:18
Hallo,
ich komme – vor allem bei dem 4. Tibeter – zu schnell außer Atem. Ich kann den Atemrhythmus nicht einhalten. Manchmal halte ich auch ganz verkrampft den Atem an. Was mache ich falsch?
17/12/2023 10:20
Hallo Lydia
Zuerst einmal: Gib deinem Körper Zeit sich an die Übungen zu gewöhnen. Verlange, gerade am Anfang, nicht zu viel von dir, doch übe regelmäßig.
Wenn du zu schnell außer Atem bist, kannst du gerne auch nach jeder Wiederholung einen Atemzug Pause machen, so lange bis du es im normalen Atemrhythmus schaffst.
Halte den Atem während der Bewegung nicht an, besser ist es da noch „falsch“ zu atmen.
Viel Erfolg
Bruno
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